Técnicas y Enfoques Terapéuticos
Enfoque terapéutico que explora la relación interna entre las diferentes partes de la psique para fomentar la sanación y la integración emocional.
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Terapia IFS
La Terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS) es un modelo terapéutico innovador desarrollado por el psicólogo Richard Schwartz en la década de 1980. Este enfoque parte de la idea de que la mente humana está compuesta por múltiples partes o sub personalidades, cada una con su propio rol y perspectiva. Algunas de estas partes pueden adoptar comportamientos extremos como respuesta a heridas emocionales no resueltas. A través del trabajo terapéutico, se busca liberar estas partes de sus roles extremos, restaurar la confianza en el liderazgo del Self (nuestro núcleo esencial) y promover la armonía interna.
“No hay partes malas” y “Todas las partes son bienvenidas”.
Objetivos principales:
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Liberación de las partes: Ayudar a las partes a desprenderse de las cargas emocionales que arrastran, permitiéndoles adoptar roles más saludables y menos rígidos.
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Fortalecimiento del Self: Desarrollar el liderazgo interno desde el Self, donde se encuentran cualidades innatas como la compasión, la creatividad y la calma.
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Integración y equilibrio: Fomentar la cooperación entre las partes para alcanzar una mayor armonía interna y facilitar una relación más auténtica con el mundo exterior.
IFIO ofrece un mapa claro para transformar las dinámicas de pareja, fomentando una conexión más profunda y consciente.
II
Enfoque IFIO
La Terapia de Pareja IFIO (Intimacy from the Inside Out) es un enfoque desarrollado por Toni Herbine-Blank, basado en el modelo Internal Family Systems (IFS) de Richard Schwartz. Este método entiende la relación de pareja como un espacio de crecimiento y sanación, donde cada miembro puede fortalecer su apego interno para sostenerse emocionalmente, incluso en los momentos en que el otro no está disponible. "Trayendo amor valiente a tus relaciones íntimas"
Una nueva forma de relacionarse: La relación de pareja es como una danza de sincronía emocional: cuando nos conectamos con el otro, equilibramos su movimiento con reciprocidad, respondiendo con apertura y presencia. Aprender a - ''bailar junt@s'', en sintonía y equilibrio, es el camino hacia una relación más consciente, amorosa y plena.
“La intimidad desde dentro hacia fuera"
Objetivos principales:
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Seguridad y estabilidad en la relación: Desarrollar un apego interno seguro que permita a cada persona sostenerse emocionalmente sin depender exclusivamente del otro.
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Comunicación desde la empatía: Expresar necesidades con apertura y respeto, promoviendo un diálogo sincero y sin amenazas.
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Reconstrucción del vínculo emocional: Fortalecer la conexión afectiva a través de la presencia consciente y la reciprocidad.
Un enfoque humanista que integra cuerpo, mente, emociones y espíritu para expandir la conciencia.
III
Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt pone el énfasis en el “aquí y ahora”, explorando cómo los pensamientos, emociones y acciones se relacionan en el momento presente. Este modelo considera al ser humano como una totalidad integrada y busca ayudarle a conectar con su experiencia presente para identificar patrones de comportamiento, emociones no expresadas y bloqueos internos.
El objetivo principal es recuperar la espontaneidad, la creatividad y la capacidad de disfrutar del momento presente, promoviendo así un bienestar integral.
"Aquí y ahora, toma de conciencia y responsabilízate de tu vida"
Aspectos clave del enfoque:
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Responsabilidad personal: Invita a la persona a hacerse responsable de sus elecciones y acciones, reconociendo su impacto en el entorno.
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Trabajo con el presente: Más allá de analizar el pasado, se centra en cómo las experiencias pasadas afectan la forma en que vivimos el presente.
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Integración de la experiencia: Promueve la integración de cuerpo, mente y emociones para alcanzar un mayor equilibrio interno.
Práctica de movimiento consciente que combina ritmos, música y respiración.
IV
Mindful Movements (MFM)
Mindful Movements (MFM) es un modelo que combina la danza consciente con la meditación, permitiendo un diálogo profundo entre el cuerpo, la mente y el espíritu. A través de esta práctica, se facilita el acceso a nuestras emociones más auténticas, creando un espacio para la exploración y sanación de heridas emocionales.
MFM es una invitación a explorar nuestras capas internas, a mirar con compasión nuestras heridas y a redescubrir la alegría de movernos desde nuestra esencia más pura.
Pilares del modelo:
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Conexión con el cuerpo: Los movimientos conscientes ayudan a liberar tensiones acumuladas, expresar lo que la mente no puede, reconectar con nuestras emociones y encontrar una mayor serenidad interna.
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Exploración a través del ritmo: Utilizamos los ritmos como mapas para explorar territorios internos, navegando entre emociones como la vulnerabilidad, la curiosidad y la creatividad.
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Sanación en movimiento: El enfoque no está en el desempeño técnico, sino en el proceso de descubrimiento y auto aceptación.
Este método no es solo una danza, sino una práctica de vida que permite reconectar con la autenticidad, la libertad y la sabiduría innata del cuerpo.
V
Los 5 Ritmos
Los 5 Ritmos® es una práctica de movimiento libre creada por Gabrielle Roth en la década de 1970. Inspirada en su trabajo con la danza, el teatro y las tradiciones chamánicas, Roth desarrolló este método como una vía de autoconocimiento, transformación y expresión del ser a través del cuerpo. Su enfoque se basa en la idea de que el movimiento es una herramienta poderosa para liberar tensiones, despertar la creatividad y conectar con nuestra esencia más profunda.
Cada sesión de 5 Ritmos® invita a explorar cinco cualidades de movimiento —Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietu - que reflejan diferentes estados emocionales y energéticos. A través de esta exploración, el cuerpo encuentra su propia forma de expresión, permitiendo procesar emociones y transformar patrones internos de manera natural.
"Si pones el cuerpo en movimiento, la mente se aquieta y el alma habla."
Objetivos principales:
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Autoconocimiento y transformación: El movimiento como una vía para observar y transformar patrones internos que nos limitan.
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Liberación emocional: Expresión corporal como herramienta para soltar bloqueos y procesar emociones de manera natural.
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Conexión con el presente: A través de la danza, la mente se aquieta y el cuerpo se expresa en su autenticidad, facilitando la presencia plena en el aquí y ahora.